Cum să renunți la a bea bere în fiecare zi acasă?

Oamenii care consumă regulat bere, nu se consideră alcoolici. Problema este că după 1 pahar există dorința puternică de a continua și de a bea încă 2-3. Din acest motiv, mulți oameni beau mai multe pahare pe zi, ceea ce duce la dependență. În plus, consumul regulat de cantități mari de bere este în detrimentul sănătății. Dacă doriți să știți cum să renunțați la consumul de bere, puteți utiliza recomandările de mai jos..

cum să renunți la a bea bere

Pentru stabilizarea spumei de bere, se folosește cobalt. La persoanele care beau în mod regulat această băutură, conținutul de cobalt poate fi de multe ori mai mare decât în ​​mod normal. Această substanță provoacă boli ale sistemului cardiovascular. În combinație cu dioxidul de carbon, cobaltul afectează negativ și sistemul digestiv.

Efectul dăunător asupra stomacului este asociat și cu fermentația. Din această cauză, membrana mucoasă este iritată constant și se secretă o cantitate mare de suc gastric. Aceasta duce la inhibarea funcției digestive și la întreruperea activității sale. În unele cazuri, apar gastrite cronice..

Ficatul poate suferi și din consumul de bere, deoarece în doze mari este comparabil cu băuturile alcoolice tari. Dacă consumați aproximativ 10 litri de bere zilnic, acest lucru poate duce la ciroză. Dacă ficatul se concentrează pe neutralizarea alcoolului, va îndeplini alte funcții mai rău..

Cei care nu pot renunța la bere după muncă în fiecare zi își simt constant efectul negativ asupra rinichilor. După ce bei această băutură, trebuie să îți goliți vezica urinară. Berea distruge echilibrul acido-bazic, datorită căruia rinichii încep să funcționeze în regim accelerat.

cum să renunți la a bea bere1

Creșterea producției de urină este o dovadă a efectelor nocive ale băuturii asupra sistemului urinar. Cu sarcini excesive, este posibilă chiar hemoragie la rinichi. Pancreasul suferă și de consumul de bere, ceea ce duce la tulburări metabolice.

Hopul, care este componenta principală a băuturii, conține hormonul fitoestrogen. Este considerat un analog al progesteronului. Această substanță inhibă eliberarea de testosteron. Dezechilibrele hormonale determină tulburări endocrine.

Berea berii se reflectă în aspectul unei persoane. Poate provoca pierderi de păr, irosire musculară și obezitate. Consecințele posibile includ modificări ale vocii, scăderea antrenării sexuale, lipsa emoțiilor, funcționarea motorie deteriorată, uitarea și distragerea atenției. Consecințele consumului de bere sunt atribuite unei restrângeri a cercului de interese și lipsei de inițiativă.

Cum să nu mai beți bere în fiecare zi

Pentru a opri consumul de alcool, trebuie să identificați în mod clar motivul pentru care trebuie să faceți acest lucru. Succesul este posibil doar dacă băutorul vrea să scape de dependență. Este important pentru un iubitor de bere să-și dea seama că este pe drumul greșit. Instrucțiunile medicilor, recomandările prietenilor și chiar climatul negativ din familie nu vor ajuta un băutor să scape de un obicei rău, dacă el însuși nu vrea. Un băutor nu acordă atenție sfaturilor altora și găsește întotdeauna o scuză pentru a continua.

Pentru a scăpa de obișnuința acasă, trebuie să întocmiți un plan zilnic care să fie implementat pe etape. O persoană trebuie să stabilească perioada după care va înceta consumul de alcool. Dacă experiența de a bea bere este calculată de-a lungul anilor, atunci această perioadă poate fi de câteva luni. De exemplu, dacă o persoană obișnuiește să bea 3 litri de bere pe zi, atunci în prima săptămână poate reduce doza la 2,8 litri, apoi la 2,6 litri etc. Dacă reduceți drastic doza de la 3 la 2 litri, acest lucru poate duce la stres și o dorință puternică de a continua utilizarea.



cum să nu mai bei bere2

Cum să oprești să bei bere în fiecare zi pentru o femeie

Dacă sunteți interesat cum să renunțați la a bea bere în fiecare zi pentru o femeie, atunci în primul rând trebuie să scăpați de factori provocatori. Dacă prietenii și rudele beau în mod regulat această băutură, este recomandabil să reduci comunicarea cu ei la minimum și să eviți împărtășirea meselor. În plus, trebuie să stați departe de locurile unde sunt distribuite băuturi alcoolice. Vorbim despre diverse baruri, cafenele și puncte de vânzare cu amănuntul, specializate în vânzarea băuturilor alcoolice..

Dacă doriți să aflați cum să opriți consumul de bere seara pentru o femeie, o puteți înlocui cu băuturi mai sigure, cum ar fi ceai, cafea sau decocturi pe bază de plante. Femeilor care au reușit să scape de dependența de bere recomandă decocturi de păducel, fireweed sau lovage. Aceste remedii pe bază de plante nu numai că calmează, dar, de asemenea, dezvolta rezistență la băuturi alcoolice..

Când nu poți scăpa de obiceiul singur, poți apela la un psiholog pentru ajutor, care te va ajuta să înțeleagă cauzele dependenței și, dacă este posibil, să le elimine. În cazurile cele mai severe, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui narcolog care vă va prescrie un tratament complet.

Recomandări practice

Astfel de obiceiuri proaste precum consumul de alcool apar la o persoană din cauza dorinței de a scăpa de stres, de a vă relaxa sau a scăpa de plictiseală. În cele mai multe cazuri, o persoană nu poate răspunde clar la întrebarea de ce bea alcool. Dacă aveți nevoie să vă relaxați după serviciu sau să studiați seara, atunci puteți viziona un film sau puteți merge la plimbare. În zilele noastre, există un număr mare de distracții care ajută la creșterea timpului liber. Vorbim despre tot felul de parcuri, teatre, cinematografe etc..

Dacă nu știți cum să refuzați berea, atunci trebuie să înțelegeți că mulți oameni o folosesc doar pentru că a devenit la modă. La televizor, la radio și chiar pe panouri publicitare, puteți vedea o reclamă care inspiră o persoană că bea o băutură spumoasă îl va face popular și se va bucura de viața sa. Drept urmare, începem să căutăm în mod constant motivele pentru a bea. Poate fi o întâlnire cu prietenii, camping, vacanță etc..

cum să nu mai bei bere3

Este important să înțelegem că alcoolul nu este un instrument minunat care luminează viața de zi cu zi. Îmbunătățirea temporară a stării de bine este înșelăciune, pentru că după ce vine mahmureală. Dacă sunteți interesat de modul de înlocuire a berii, atunci există multe modalități de a ajuta să scăpați de un obicei prost..

Cum să înlocuim berea

Berea poate fi înlocuită cu astfel de băuturi:

  • cvas;
  • sucuri naturale;
  • bere nealcoolică;
  • ceai negru sau verde;
  • apă minerală cu gaz.

Pentru a scăpa de obișnuință, poți merge la sport pentru a-ți schimba radical stilul de viață. Dacă o persoană nu are timpul sau dorința de a juca sport profesional, atunci vă puteți limita la jogging dimineața. Dacă aveți timp liber, vă recomandăm să vizitați sala de sport. Pentru ca orele să dea rezultate, acestea trebuie ținute sub îndrumarea unui antrenor. Consumul regulat de alcool este inacceptabil pentru un sportiv: duce la atrofie musculară.

Dacă nu știți cum să înlocuiți berea, atunci sporturile de echipă sunt o modalitate distractivă de a petrece timpul care vă ajută să scăpați de plictiseală. Fiecare membru al echipei este responsabil pentru rezultatul general. Drept urmare, o persoană dezvoltă un sentiment de responsabilitate. El trebuie să se mențină în formă și să evite consumul de alcool, care relaxează și reduce concentrația.

Distribuie pe rețelele de socializare:

» » Cum să renunți la a bea bere în fiecare zi acasă?